Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2019
|
185.2 lb
Lost so far: 70.5 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 December 2019:
|
1050 kcal
|
Fat: 32.75g | Prot: 62.75g | Carb: 110.35g.
Breakfast: Банан. Lunch: Перекресток Крылья Куриные Гриль, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Кофемания Индейка Карри с Картофелем. Snacks/Other: Титан Фунчоза с Овощами, Магнит Помело. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
 Comments
Сразу видно человек знает , что делает . Хотелось бы больше ценных советов!!!!
16 Dec 19 by member: zzarrina
|
Можно обратиться за консультацией по питанию?
16 Dec 19 by member: _tolstyak
|
🔴Гречка с яйцом,супы еле соленые, фрукты любые, овощи любые, ( без соли,без сахара,без специй,без мучного ) мясо курица, индейка, рыба все еле еле соленое ( запечённое , вареное ) Кефир 1процентный или вода. Ем 4-5 раз в день, небольшими порциями ( привыкаешь к стати, это не проблема, больше чем нужно не съешь ) пропил курс витаминов, при диете полезно. Курить бросил год назад. Про алкоголь - Пиво выпил 1 банку 0.5 безалкогольного за 2 месяца -) и особого желания собственно нет. Всем добра. Присоединяйтесь!!!🔴
16 Dec 19 by member: murchikmur
|
Избавился от гипертонии, а спорт зал укрепляет мышцы! В общем я пришел к ЗОЖ и не жалею.
16 Dec 19 by member: murchikmur
|
Браво!!!! Вот!! Вот достойный пример подрастающего поколения. Разрешите пожать вашу сильную руку
16 Dec 19 by member: zzarrina
|
А куда присоединяйтесь? А это дорого? А сколько нужно кушять?
16 Dec 19 by member: _Стройная
|
Спасибо Зарина, очень приятно!!!
16 Dec 19 by member: murchikmur
|
16 Dec 19 by member: _Стройная
|
Яиз среднэй Азии и мине сложна, падскажите?
16 Dec 19 by member: _Стройная
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
murchikmur's weight history
|