esrasultan's Journal, 07 December 2019

157.2 lb Lost so far: 34.4 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

633 kcal

Fat: 36.56g | Prot: 13.84g | Carb: 70.02g.   Dinner: Peynirli Poğaça, Muz, Mandalina, Ev Yapımı Yoğurt, Pırasa Yemeği. Snacks/Other: Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Trabzon Hurması, Ev Yapımı Yoğurt. more...

1961 kcal

Activities & Exercise: RPM - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...