|
28 Kasım Perşembe Sabah Aç Karnına Gidildi
|
152.1 lb
Lost so far: 81.1 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 November 2019:
|
995 kcal
|
Fat: 33.77g | Prot: 53.16g | Carb: 122.89g.
Breakfast: Mandalina, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Nesquik Kakaolu Buğday ve Mısır Gevreği - 119Kcal - 0.9 g Yağ. Lunch: Sek Ayran, Lahmacun. Dinner: Tavuk Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Fasulye. more...
|
gaining 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zmeysage's weight history
|