Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2019
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208.3 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 November 2019:
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1989 kcal
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Fat: 56.53g | Prot: 134.55g | Carb: 222.55g.
Breakfast: Kirschtomaten, Spitzpaprika, EGETÜRK Bahar Pastirma, Frischkäse, Harry Vollkornbrot . Lunch: Hühnerfleisch Light (Gebraten, Gerostet, Gekocht), Kirschtomaten, Spitzpaprika, Bratkartoffeln. Dinner: Milram Frühlingsquark, Öz Kayseri Pastirma, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Spitzpaprika, Edeka Kartoffeln Gekocht, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht). Snacks/Other: Kaffee mit Milch, REWE Birne Abate Fetel, RUF Haselnuss Krokant, Capri-Sonne Orange, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. more...
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losing 4.2 lb a week
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