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Guten Morgen Ihr Lieben 🙋♂️, nach dem ewigen auf und ab, endlich die 2 geknackt.. ich wusste doch das ich das länger durchhalte als die Waage.. 🤗😂. Der weg ist das Ziel. Euch allen einen schönen Samstag.. 🌻 ... und ich bin aufgedreht.. 🕺👍🙋♂️ freu freu freu...🌼
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182.5 lb
Lost so far: 37.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 November 2019:
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1017 kcal
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Fat: 35.63g | Prot: 53.35g | Carb: 123.36g.
Breakfast: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, DM Bio Leinsamen Gold, Kölln Müsli Früchte, Viva Vital Probiotischer Fettarmer Joghurt Pur, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Lunch: Milchkaffee-Weihnstephan, Aldi Knusper Kroketten . Dinner: Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Weihenstephan Butter, Deluxe Zanderfilets , Oryza Spitzen Langkorn Reis, Zwiebeln, Sellerie, Brokkoli, Möhren, Aldi Rote Paprika, Kohlrabi, Porree, Lauchzwiebeln, Chilischoten, Ingwer, Knoblauch. more...
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losing 4.6 lb a week
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