|
16 Kasım Cumartesi Sabah Aç Karnına Gidildi
|
149.9 lb
Lost so far: 83.3 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 November 2019:
|
900 kcal
|
Fat: 28.14g | Prot: 40.27g | Carb: 122.94g.
Breakfast: Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Yufka, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Nesquik Kakaolu Buğday ve Mısır Gevreği - 119Kcal - 0.9 g Yağ. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Semizotu. Dinner: Ananas, Nesquik Kakaolu Buğday ve Mısır Gevreği - 119Kcal - 0.9 g Yağ. Snacks/Other: Nutella Nutella, Bisto Kepekli Galeta. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zmeysage's weight history
|