|
13 Kasım Çarşamba Sabah Aç Karnına Gidildi
|
151.7 lb
Lost so far: 81.6 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 November 2019:
|
968 kcal
|
Fat: 34.59g | Prot: 48.16g | Carb: 111.93g.
Breakfast: Ceviz, Ceviz, Dost Yarım Yağlı Süt, Beyaz Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Nesquik Kakaolu Buğday ve Mısır Gevreği - 119Kcal - 0.9 g Yağ. Lunch: Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt. Snacks/Other: Kandil Simidi. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zmeysage's weight history
|