|
12 Kasım Salı Akşam Gidilmedi
|
153.2 lb
Lost so far: 80.0 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2019:
|
790 kcal
|
Fat: 26.78g | Prot: 38.24g | Carb: 99.67g.
Breakfast: Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Dost Yarım Yağlı Süt, Nesquik Kakaolu Buğday ve Mısır Gevreği - 119Kcal - 0.9 g Yağ. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Mandalina. Dinner: Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zmeysage's weight history
|