|
добрый вечер всем! я стараюсь придерживаться пп ,но возникла проблема кусочничества т.е. постоянно что-то хочется жевать и из этого получаю калории , я не переедаю , но чувство не приятное.
А также возникла проблема с активностью. Пол дня в школе сидя , потом домой и за уроки , потом отдыхаю( рисую сюжу в телефоне , вышиваю и тд ) 3 раза в неделю посещаю зал , а из-за того что рано темнеет погулять не успеваю до темна. Мне не комфортно от этого , ведь я смогла добиться желанного веса , но не добилась тела своей мечты . Бывают дни когда я практически не двигаюсь хотя есть желание , я не отрицаю того что возможно оправдываю себя ,но в целом это не так.....
может кто-то что-нибудь подскажет ..🍒
|
109.1 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 November 2019:
|
225 kcal
|
Fat: 8.02g | Prot: 6.74g | Carb: 31.98g.
Breakfast: Магнит Гранат, Овсянка. Lunch: Пиканта Перец Сладкий Маринованный, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Dinner: Kerakur Перец Острый Маринованный, Командор Плов . Snacks/Other: Хлеб, Халва. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|
 Comments
Надо , в первую очередь придерживаться режима питания. 3 основные приема пищи , самые большие по калорийности. И немного оставлять на перекусы. Если в основные перекусы съедаете норму калорий , то и не хочется особенно кусочничать ))
05 Nov 19 by member: Irena_12
|
силу воли тренируйте, что сказать.
05 Nov 19 by member: Rat_Catcher
|
чтобы получить тело своей мечты, тебе нужно кушать, а не молить организм голодом, лишая его важных макроэлементов. ты в курсе, что если организм долгое время лишают нужного количества кк (хотя б минимального для поддержания жизнедеятельности), он может ответить тебе обратной реакцией - набором веса. это нормальная защитная его реакция на твои издевательства над ним.
19 Dec 19 by member: svetlana.firefly
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
akhmedovaanna's weight history
|