|
21 Ekim Pazartesi Sabah Aç Karnına Gidildi
|
158.5 lb
Lost so far: 74.7 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 October 2019:
|
895 kcal
|
Fat: 29.51g | Prot: 45.29g | Carb: 112.83g.
Breakfast: Güngör Ayran, Kızarmış Beyaz Ekmek, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Nutella Nutella, Dost Yarım Yağlı Süt, Nesquik Kakaolu Buğday Ve Mısır Gevreği. Lunch: Ülker Çubuk Kraker, Knorr Kıtırlı Domates Çorbası. Dinner: Domatesler, Calve Ketçap, Calve Mayonez, Beyaz Ekmek, Tavuk Köfte. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zmeysage's weight history
|