|
Bu hafta şehir değiştirdim, spor yapamadım, low carb yiyemedim ama en azından kilo almadım :p
|
190.5 lb
Lost so far: 47.6 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 October 2019:
|
1790 kcal
|
Fat: 127.51g | Prot: 71.20g | Carb: 83.02g.
Lunch: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Xpro Whey Protein, Süt, Muz, Migros Ceviz İçi, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Migros Tahin, Kinoa, Yayla Chia Tohumu, Migros Çiğ Badem. more...
|
losing 0.1 lb a week
|