Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2019
|
154.8 lb
Lost so far: 34.8 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 October 2019:
|
1105 kcal
|
Fat: 43.11g | Prot: 120.48g | Carb: 57.95g.
Breakfast: Fındık, Ceviz, Badem, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Beyaz Peynir, Keçi Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Izgara Balık. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Grenade Defend BCAA, Ceviz, Tadım Sarı Leblebi, Hurma. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sadancoskun's weight history
|