helko81's Journal, 23 August 2019

183.9 lb Lost so far: 5.1 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1661 kcal

Fat: 44.17g | Prot: 90.01g | Carb: 232.73g.   Breakfast: Kürbiskernbrötchen, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Harzer Harzer Käse, Gut Erkenloh Schinken-Zwiebelmettwurst, Dulano Krustenschinken, Philadelphia Balance, Wasa Sesam Gourmet. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Dinner: Chicken Döner. Snacks/Other: Wassermelone. more...

721 kcal

Activities & Exercise: Stair Climber (Stepper) - 55 minutes, Apple Health - 23 hours and 5 minutes. more...