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Ich sollte vielleicht weniger trainieren???? Das ist sooo nicht geplant....
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190.9 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 36.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 August 2019:
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1516 kcal
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Fat: 63.07g | Prot: 81.22g | Carb: 149.86g.
Breakfast: Ei, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Rookhus Echter Räucherlachs, Bio-Vollkorn Bäckerei Brotinsel Bio-Buchweizen-Brot. Lunch: Banane. Dinner: Tulip Corned Beef, Iglo Rahm-Gemüse Königsgemüse. Snacks/Other: Swizzels Double Dip , Mars Ice Cream (51ml), Gut & Günstig Sandwich Fürst Pückler Art. more...
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gaining 1.9 lb a week
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 Comments
Wie oft trainierst du denn ?
12 Aug 19 by member: superkcat
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Wenn ich es schaffe alle zwei tage...letzte Woche hab ich dann noch einen Kurs mit eingebaut...danach drei Tage ohne Training da ich mich nicht mehr groß bewegen konnte...Muskelkater....
13 Aug 19 by member: claragrube
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Also ich tippe bei der Gewichtszunahme auf wassereinlagerungen oder muskelzuwachs. 🤔 daher nimm es nicht so streng wenn die Waage minimal mehr anzeigt. Wenn man erst mit Sport anfängt denke ich ist das ganz normal.
13 Aug 19 by member: superkcat
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Ich vermute auch Muskeln...Dabei wollte ich nur den fettabbau unterstützen... Grmpf....
14 Aug 19 by member: claragrube
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Muskeln sind gut 😄 mehr Muskeln bedeutet das du mehr Kalorien verbrennt ergo kannst du mehr essen
14 Aug 19 by member: superkcat
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Heißt aber auch das die Figur relativ so bleibt... 😱😩
14 Aug 19 by member: claragrube
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Auch nicht zwingend. Zwar wiegt Muskeln mehr als fett aber vom Volumen her ist fett größer. Bedeutet das es durchaus möglich ist zum Beispiel 2 Kilo mehr zu wiegen aber von der Statur sich trotzdem etwas ändert, weil Muskel weniger Platz einnimmt als wie fett.
14 Aug 19 by member: superkcat
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