Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2019
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150.6 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 July 2019:
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2585 kcal
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Fat: 45.42g | Prot: 180.01g | Carb: 340.41g.
Breakfast: Valfrutta Confettura 100% Veggie Fragola Rapa Rossa, Valfrutta 100% Frullato Veggie Mango Mela Zucca Carota, Mandorle, Kellogg's Bio Cereali Integrali Original, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Lunch: Pomodoro Cuore di Bue, Radicchio Rosso, Pane Integrale, Now Foods Ultra Omega 3, Petto di Pollo, Carne, Kraft Mayonnaise Leggera, Esselunga Radicchio Novello. Dinner: Vino Bianco da Tavola, Cocktail o Mix di Frutta, Arbi Frutti di Mare, Pomodori, Salmone al Forno o alla Griglia, Fagiolini Bolliti, Delizie del Sole Orzo Perlato, Farro. Snacks/Other: Pesca Noce, Certossa Gallette di Farro Bio, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Prozis Maltodestrine, Multipower Aminoacidi Ramificati, Albume d'uovo, Uovo, Pharmapure Glutammina Kyowa. more...
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losing 4.6 lb a week
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