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Damit sind es -8 kg in gut fünf Monaten. Ich freu mich 😁😁😁
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164.0 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 June 2019:
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1881 kcal
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Fat: 47.74g | Prot: 108.37g | Carb: 254.55g.
Breakfast: Eiskaffee Pulver V. Nescafe, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Gut & Günstig Sonnenmais, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Edeka Wraps, Philadelphia So Leicht, Nektarinen. Dinner: Erdbeeren, Alpro Sojajoghurt - Vanille, Südzucker Zucker, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Snacks/Other: Milka Weiße Schokolade, Müller Kaffee Cappuccino, Alpro Sojajoghurt - Vanille, Alpro Soya Natur mit Kokosnuss, Kölln Haferflocken, Gut & Günstig Kokosraspeln, Banane. more...
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losing 0.7 lb a week
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