Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2019
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124.3 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 May 2019:
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2591 kcal
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Fat: 110.18g | Prot: 204.39g | Carb: 196.45g.
Breakfast: Speisequark Magerstufe, Gut Drei Eichen Putenfleisch in Aspik, Graved Lachs, Hähnchen-Sülze, Haferflocken Pfannkuchen 3, mit Milch, Hartgekochtes Ei, Milbona Milch 1,5%, Kaffee Creme, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Das Gesunde Plus Vitamin D3. Lunch: Mais, Котлеты из индейки, Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Leinöl, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Tomaten, Joghurt Mild aus Magermilch, Frischkäse Magerstufe 2%. Dinner: Треска с помидорами и сыром. Snacks/Other: Clarky's Studenten Futter mit Rosinen, Kaffee Creme, Milch 1,5%, Kaffee Creme, Milch 1,5%, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere. more...
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losing 1.5 lb a week
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