Bu yapımda emeği geçen Merih’e teşekkürlerimle... 🤗👍🥰
|
168.9 lb
Lost so far: 45.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 April 2019:
|
1402 kcal
|
Fat: 74.24g | Prot: 82.96g | Carb: 120.79g.
Breakfast: Tereyağı, Zeytinyağı, Besaş Siyez Ekmek, Yumurta, Cumhuriyet Sucuk. Lunch: Genç Yeşil Soğan (Sadece Üstleri), Zeytinyağı, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Dinner: Kırmızı Soğan, Salatalık, Yeşil Biber, Limon Suyu, Genç Yeşil Soğan, Marul, Salça, Zeytinyağı, Bulgur. Snacks/Other: Kakao Tozu (Şekersiz), Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Küp Şeker, Kuru Üzüm, Fındık, Hurma, Simbat Kabak Çekirdeği. more...
|
losing 3.1 lb a week
|