|
arkdslar dun aksam 2500 kalori aldim baya kacirdim. acaba simdi gune bi kahve ile baslasam kahvaltiyi gec yapsam nasil olur
|
132.7 lb
Lost so far: 50.3 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 March 2019:
|
957 kcal
|
Fat: 45.53g | Prot: 27.32g | Carb: 128.37g.
Breakfast: Yeşil Çay, Roka Marulu, Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çay (Demlenmiş), Portakal, Muz. Dinner: Mantar Sote. Snacks/Other: Kuru Üzüm, Kuru Kayısı. more...
|
|
1835 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Haftalık bir dengeleme getirmen yeterli aslında
26 Mar 19 by member: m.ulass
|
Bugun de 1200 falan alirim
26 Mar 19 by member: fat.3458
|
Biraz istahim kesilsn diye kahve icicem
26 Mar 19 by member: fat.3458
|
Olur öyle fat arada mantıklı bişey düşünmüşsün bide üstüne aç karnına kardiyo süper yada herhangi bir egzersiz ulaşında dediği gibi haftalık ortalan önemli 😊👍
26 Mar 19 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Mantikli geldi bana da merih ama gecen sene ülser olmustum. Ac karnina kahve kotu yapar diye vazgectim simdi.
26 Mar 19 by member: fat.3458
|
Kahve içme fat sende bir koca bardak dolusu su iç sonra yap egzersizin güne hızlı metabolizmayı başla 😊 bu arada geçmiş olsun geçmiştir umarım🙏
26 Mar 19 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Tesekkurler gecti evet. Sadece dikkat etmedigimde mide agrisi nuksediyor. O yuzden dikkat etmek zorundayim 😐
26 Mar 19 by member: fat.3458
|
Tekrar geçmiş olsun bendede vardı ülser başlangıcı geceleri uyku uyuyamıyordum gündüzüm berbattı miğde yukarı çıkıyordu ama ben yediklerimi komple değiştirdim tamamen geçti ne yersem yiyim artık olmuyor 🙏
26 Mar 19 by member: MeriihKartal1903🦅
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fat.3458's weight history
|