Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2019
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132.7 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 March 2019:
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1494 kcal
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Fat: 46.58g | Prot: 93.07g | Carb: 180.76g.
Breakfast: Grünländer Leicht, Roggenmehl Type 997, Weizenmehl Type 405, Weizenvollkornmehl, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Brokkoli, Weißer Reis (Langkorn), Chiron Hanföl, Flohsamenschalen, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Lunch: Tilsiter, Grüne Schälerbsen, Kokosnuss, Zwiebeln, Blumenkohl, Pellkartoffeln. Dinner: Schwarze Oliven, Roggenmehl Type 997, Weizenmehl Type 405, Aldi Putenbrustfilet, Petersilie, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Olivenöl, Rote Paprika, Gemischte Blattsalate. Snacks/Other: Boskoop, Dattel, SchapfenMühle Weizenkeime. more...
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losing 3.1 lb a week
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