52 bandına girdim sonunda. Fakat bu hafta hormonlar ve spor yapamamaktan 600gr kadar gitti. Yoksa daha napayım! Yemeyeyim mi? Aç kalayım, zafiyet mi geçireyim 🤨 Ne yapayım ne! Ne!
|
116.6 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 March 2019:
|
551 kcal
|
Fat: 25.70g | Prot: 42.02g | Carb: 37.37g.
Breakfast: Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Eti Etimek , Haşlanmış Yumurta. Lunch: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Havuç, Sığır T Kemiği Bifteği (Yağsız, 0 Cm Yağ İçerir, Pişmiş, Izgara). Dinner: Knorr Kremalı Mantar Bardak Çorba . more...
|
|
1289 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
Comments
Kızma kızma. Şükret. Benim pek oynamıyor bu aralar. Şükür de geç :)) iki gün çıkma tartıya
01 Mar 19 by member: ayışığım
|
Böyle olacağım belliydi Ayışığım 😐 Birde spora ara vermiştim tekrar başlayınca düzelir diye umut ediyorum. Bu arada sporun etkisinin bu kadar olduğunu tahmin etmiyordum. Evde yapılan sporu küçümsememek gerekiyormuş 😁
01 Mar 19 by member: rbalci
|
Hareketin hiçbirini küçümsememek lazım. Benim gibi işi vs nedenle masabaşıbdan kalkamayanlar o etkiyi daha net görüyor :))
01 Mar 19 by member: ayışığım
|
Tebrikler Reyhancım sakin...
01 Mar 19 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
Teşekkür ederim Özlemcim 😘 Haftada yaktığım ve aldığım arasında 7000 kalori açığı oluşturmaya çalışıyorum. Sporumun çok kalori yaktımadığını düşünüyordum ama gerçekten 500-600 arası kalori yakıyormuşum. Birazda ödemim oldu bu hafta. İnşallah duraklama/yavaşlama değildir yine de şüpheciyim şuan 😕 sonraki hafta belli olur 😅 kendimce birşeyler yapmaya çalışıyorum işte ☺️
01 Mar 19 by member: rbalci
|
Ben yaktıklarımı takip etmiyorum artık. Sürekli masadayım :))) arada yürürsem onu kar sayıyorum.
01 Mar 19 by member: ayışığım
|
İki hafta daha devam edeyim de ben de yakında bırakırım sanırım zor oluyor sürekli sürekli 😕
01 Mar 19 by member: rbalci
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
rbalci's weight history
|