rbalci's Journal, 08 February 2019

123.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 6.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

696 kcal

Fat: 27.50g | Prot: 76.01g | Carb: 32.94g.   Breakfast: Ceviz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Beyaz Peynir. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Dinner: Ceviz, Suda Ton Balığı (Konservelenmiş), Wasa Fibre. Snacks/Other: Yer Fıstığı, Elma. more...

1359 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...