Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
188.5 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 51.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 January 2019:
|
1635 kcal
|
Fat: 64.90g | Prot: 109.05g | Carb: 161.44g.
Breakfast: Ясный Луг Молоко 3,2%, Американо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Колбаса, Даниловский Хлеб Пшенично-Ржаной, Яйцо Всмятку, Экомилк Масло Сливочное Слабосоленое 80%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Lunch: Махеевъ Хрен Столовый, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Иней Холодец по-Домашнему, Экомилк Масло Сливочное Слабосоленое 80%, Гречка. Dinner: Лимонный Сок, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Фрау Марта Кукуруза Консервированная, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Финик, Простоквашино Сметана 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Пятерочка Яблоко Сезонное , Мандарины. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Наталья_дрт's weight history
|