Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
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181.4 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 January 2019:
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2649 kcal
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Fat: 68.96g | Prot: 177.60g | Carb: 325.54g.
Breakfast: Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Caffè Espresso, Germinal Fiocchi di Avena, Hero Miele. Lunch: Mele (senza Buccia), Uovo all'occhio di Bue, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Barilla Mezze Penne Rigate, Carpaccio di Manzo, Matt Le Mais Bio. Dinner: Crostini di Pane, Arance, Fettina di Vitello, Barilla Mezze Penne Rigate, Conad Noci Sgusciate, Broccoli Cotti (da Freschi). Snacks/Other: EthicSport XTR Whey Protein, EthicSport XTR Whey Protein. more...
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steady weight
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