|
2018 hedefi için kaldı 700 gram + yılbaşı gecesi alınacak kilolar 😀😀😀
|
288.1 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 89.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 December 2018:
|
1955 kcal
|
Fat: 120.00g | Prot: 101.54g | Carb: 115.51g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Beyaz Peynir, Pekmez, FitNut Fıstık Ezmesi, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı. Lunch: Emin Dana Kuzu Satır Köfte, Sütaş Ayran, Krema Halinde Tavuk Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Dinner: Uno Tam Buğday Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Sucuk. Snacks/Other: Sütaş Light Süt, Siyah Üzüm, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Hurma. more...
|
|
3479 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Basketball - 30 minutes, Sleeping - 23 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
Yüzkırkiki.yedi şekersiz beslenme ne oldu devam edebiliyor musun ?
18 Dec 18 by member: recah_19
|
Devam ediyorum recah 13.gün bugün. 2.6 kilo verdim bu süreçte.
18 Dec 18 by member: yüzkırkiki.yedi
|
Çok sevindim senin adına ☺️ Biraz daha alışmışsındır şekersizliğe. Benim de dün 33 günden sonra ilk defa canım tatlı istedi. Biraz zorlandım ama yemedim ☺️💪
18 Dec 18 by member: recah_19
|
18 Dec 18 by member: hunterssss
|
18 Dec 18 by member: yüzkırkiki.yedi
|
Recah dediğin gibi daha iyiyim. Dün gece 1 dilim pastayı reddettim. Sorun olmadı. Sanırım alışıyorum.
18 Dec 18 by member: yüzkırkiki.yedi
|
18 Dec 18 by member: recah_19
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yüzkırkiki.yedi's weight history
|