|
Поднимаю калораж и начала худеть,ну супер же!! На след неделе подниму еще на 50, посмотрим, что получится.
|
129.0 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 October 2018:
|
1794 kcal
|
Fat: 81.29g | Prot: 86.20g | Carb: 190.59g.
Breakfast: Цикорий с Молоком, Арбуз, Сырники с Рисовой Мукой, Billa Овсяные Хлопья "Геркулес", Банан, Корица, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Миндаль, Parmalat Молоко 1,8%, Рогачев Сгущенка. Dinner: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Карамельный Мусс, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Хрустящее Печенье, Персики, Умалат Сыр Кавказский, Куриное Филе Запеченое в Сливках, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Лента Хлеб Вкус Здоровья, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Суп-Пюре из Тыквы. Snacks/Other: Лента Творог Мягкий 4%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яйцо-Пашот. more...
|
|
2408 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 4 hours, Running - 6/mph - 1 hour and 12 minutes, Resting - 10 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|