upochka's Journal, 08 October 2018

170.2 lb Lost so far: 9.0 lb.    Still to go: 9.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

558 kcal

Fat: 39.73g | Prot: 25.85g | Carb: 22.05g.   Breakfast: Сыр Маасдам, Кремлевское Спред Растительно-Жировой, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семенами Подовый, Кофе с Молоком. Lunch: Зеленый Чай, Джон Джоли Хачапури по-Аджарски. Dinner: Зеленый Чай. more...

2205 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...