emine_bkaya_canturk's Journal, 18 September 2018

149.9 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1471 kcal

Fat: 60.95g | Prot: 63.86g | Carb: 170.20g.   Breakfast: Beyaz Ekmek, Mis Köy Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tahıllı Ekmek, Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Ekşi Hamur Ekmek, Bezelye Yemeği, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Dost Orman Meyveli Yoğurt. more...

1979 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 58 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...