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Erste 5km Lauf nach der Knie OP vor drei Wochen. Lief super keine Schmerzen.
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203.7 lb
Lost so far: 31.5 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 September 2018:
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1551 kcal
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Fat: 73.81g | Prot: 114.42g | Carb: 103.48g.
Breakfast: Milbona H-Milch 3,5% Fett, OceanSea Norwegischer Lachs Provencal, Milfina Butter, Bösen Low Carb Brot, Milbona H-Milch 3,5% Fett. Lunch: Seeberger Mandeln, Milbona Kaffeesahne 12%, Monarc Marmorkuchen. Dinner: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Erbsen, Fleischer Rumpsteak. Snacks/Other: Pizzabrötchen. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
was hattest du denn für eine knieop?
08 Sep 18 by member: sir wukulon
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Hatte einen Miniskusriss am Innenminiskus, 1/3 wurde entfernt
08 Sep 18 by member: bronsus
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Oha! Steht mir auch noch bevor...aber drei wochen später wieder joggen ist ja ein super ergebnis! Gute Besserung!
09 Sep 18 by member: sir wukulon
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