Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2018
|
176.4 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 July 2018:
|
1203 kcal
|
Fat: 63.72g | Prot: 45.31g | Carb: 122.79g.
Breakfast: Fındık, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lunch: Yoğurtlu Semizotu Salatası. Dinner: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sütaş Ayran, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Tam Buğday Bisküvi, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ceviz, Sütaş Laktozsuz Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2327 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 11.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sebebmilazım's weight history
|