Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2018
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132.7 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 June 2018:
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1577 kcal
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Fat: 22.25g | Prot: 116.77g | Carb: 222.95g.
Lunch: Erdbeeren, DM Bio Gemüseaufstrich Paprika Ratatouille, Lauchzwiebeln, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Allfair Dinkel-Reiswaffeln, Seeberger Walnusskerne, Kaufland Ananas Frisch, Pink Lady Äpfel, Papaya, Edeka Deli Granatapfelkerne, DM Bio Apfelmark, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Kaufland Speisequark Magerstufe, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Schoko Kirsch Muffin (Selbstgemacht). Dinner: Gemischter Salat ohne Dressing (Selbstgemacht), Senfdressing Salat (Selbstgemacht), Tomaten Thunfisch Soße (Selbstgemacht), Demeter Dinkel-Vollkorn Spiralen. more...
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losing 0.8 lb a week
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