Heute ein wichtiges Zwischenziel erreicht, es ist das niedrigste Gewicht seit 2010, damals hatte ich am Ironman in Frankfurt teilgenommen. Dann will ich jetzt mal den BMI <30 als nächstes anpeilen, das wären dann 90.8kg.
|
204.1 lb
Lost so far: 31.1 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 May 2018:
|
1416 kcal
|
Fat: 113.16g | Prot: 63.66g | Carb: 41.43g.
Breakfast: Alpenmark Kräuterfrischkäse, Milbona Kaffeesahne 12%, Butter, Filinchen Original. Lunch: Kaffee, Milch (Vollmilch). Dinner: Westland Old Amsterdam, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Avocado, Salamio Mini-Cabanossis, Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella, Leberkäse. more...
|
losing 0.8 lb a week
|