|
Amaç kilo vermek değil kas kütlesini arttırmaktı,inşallah maşallah yağdan gitmiştir. 😃
|
120.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 May 2018:
|
1214 kcal
|
Fat: 47.09g | Prot: 59.25g | Carb: 146.62g.
Dinner: Zeytin, Sütaş Light Beyaz Peynir, Simbat Mebrum Hurma, Yoğurt Suyu, Sütaş Cacık, Çoban Salatası, Kuru Patlıcan Dolması, Zeytinyağlı Biber Dolması. Snacks/Other: Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Kayısı, Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Ülker Metro Protein. more...
|
losing 1.9 lb a week
|