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nicht gesündigt unter 1200 kcal gegessen und ..... 😥 ausgewogen gegessen und ja, genug getrunken. Was kann ich optimieren?
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155.2 lb
Lost so far: 43.9 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 May 2018:
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1158 kcal
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Fat: 25.37g | Prot: 88.82g | Carb: 147.40g.
Breakfast: Erdbeeren, Milfina Quark . Lunch: Pink Lady Äpfel, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Möhren, Lidl Salatgurke, Kamps Roggenbrötchen. Dinner: REWE Pfannengemüse, Knorr Sauce Hollondaise, Rote Beete, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Zanderfilet. more...
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gaining 0.5 lb a week
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 Comments
Mehr Geduld 😊 und ggf. Mehr Sport und dafür etwas mehr essen.
05 May 18 by member: SmartSwan
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Sport ist auch regelmässig dabei 🤔
05 May 18 by member: Sabi1965
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1200 kcal finde ich persönlich sehr wenig... mit meinen 5-6 Kilo mehr kann ich mit Sport fast das doppelte essen und nehme noch ab 😅
05 May 18 by member: SmartSwan
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Wie schön für dich 😉 ich bin auch keine 23 mehr 🙋🏻
05 May 18 by member: Sabi1965
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Diese Schwankungen sind völlig normal 😊 und iss ruhig deine ETB damit nimmst du besser ab wie mit zu wenig Kalorien... zumindest hab ich die Erfahrung gemacht
05 May 18 by member: SeiN_MaulwurF
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Das war mir schon klar, als ich kommentiert habe. Aber so extrem viel macht der Altersunterschied eben auch nicht aus.
05 May 18 by member: SmartSwan
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Du musst manchmal auch Geduld mit Dir selbst haben😉🍀
05 May 18 by member: *Skorpion-Queen*
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Das ist der Rhythmus einer Frau wie der Zyklus
auf einmal macht es schwupp und dann wird es wieder runter gehen einfach weitermachen und aufschreiben
05 May 18 by member: suska16
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