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7:30（帰宅時）
体重64.0kg
体脂肪率20.0%
筋肉量48.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
13:00（起床時）
体脂肪率63.3%
筋肉量22.5kg
筋肉量46.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（途中）
体重62.4kg
体脂肪率21.6%
筋肉量46.3kg
¬＝｜oO(昼寝も含めて物凄く寝ました。
¬°｜oO(そして、部屋の片付けがほぼ完了して大分スッキリしました。
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137.6 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 June 2024:
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383 kcal
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Fat: 31.82g | Prot: 17.63g | Carb: 9.62g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. more...
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losing 12.3 lb a week
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