|
Вот и появилась на весах первая цифра 60:), ничего, что пока что это 60,9.
Так получилось, что всю неделю ем около 1000 в день, мало, но эффект хорош. Сегодня перед завтрашним ДР буду держать столько же и сделаю акцент на белках и овощах минимизировав соль. Хочу, чтобы весы меня в этот день порадовали. Потом планирую неделю на поддержание 1300-1500. А потом неделя в Испании :) В поездках я не могу себя сильно ограничивать! Гастрономические открытия для меня ценная часть путешествий - так что буду надеяться, что сильно не наберу.
|
134.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 March 2018:
|
1186 kcal
|
Fat: 46.77g | Prot: 95.81g | Carb: 100.46g.
Breakfast: Кокосовая Стружка, Грецкие Орехи, Ашан Киви, Клубника, Магнит Банан, Миндаль, Помидоры, Белая Дача Салат Весенний Микс, Индейка Отварная, Свекла Вареная. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Сыр Сулугуни, Белая Дача Салат Весенний Микс, Индейка Отварная, Heinz Горчица Французская. Dinner: Помело, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. Snacks/Other: Ашан Киви, Магнит Банан, Арахис, Грецкие Орехи, Good Food Вишня Сушеная, Good Food Миндаль Сушеный. more...
|
losing 6.2 lb a week
|