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boa tarde!!!
dois dias de "jacadas" consecutivas... resultado: 1,5kg a mais.
o desequilíbrio emocional, ou mesmo tristezas, boicotam nosso foco, passando rasteira na motivação.
emagrecer não é só comer com qualidade. precisa trabalhar tb a qualidade emocional.
bora investir num grupo de meditação, ou yoga, ou terapia, ou qq coisa q possa fortalecer tb o interior. existem muitos grupos grupos gratuitos, e descobri recentemente que tem até app para yoga e meditação guiada.
bora retomar o foco.
boa sorte a todos.
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213.8 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 March 2018:
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2119 kcal
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Fat: 97.48g | Prot: 167.53g | Carb: 147.04g.
Breakfast: Morangos, Iogurte de Kefir. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Berinjela, Chuchu, Beterrabas, Batata Doce, Gengibre, Alface, Laranja Pêra. Dinner: Bolo com Chantilly e Frutas (Shortcake), Contra-filé, Sadia Linguiça Fininha, Alface, Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Laranja Pêra, Carne de Panela, Couve Refogada, Alface. more...
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2343 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 14 hours, Sleeping - 10 hours. more...
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gaining 3.9 lb a week
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