leo3812's Journal, 08 March 2018

157.2 lb Lost so far: 34.6 lb.    Still to go: 7.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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970 kcal

Fat: 31.20g | Prot: 98.02g | Carb: 67.85g.   Lunch: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Batata Inglesa Cozida, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Other: Royal Gelatina Zero. more...

2111 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...