|
Meu objetivo é chegar aos 52,00 quilos, mas este mês estou de férias, então quero manter.
Objetivo 1: 09/02 estar pesando a mesma coisa de hoje (29/01), ou seja, 52,500
|
115.7 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed poorly.
|
Diet Calendar Entries for 29 January 2018:
|
1445 kcal
|
Fat: 51.54g | Prot: 74.95g | Carb: 170.22g.
Breakfast: Nestlé Iogurte Grego Light Banana e Canela. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Taco Bell Porção de Nachos, Taco ou Tostada com Carne de Vaca, Queijo e Alface. Snacks/Other: Becel Margarina Original, Seven Boys Bisnaguinha, Bolo de Banana, Cafezinho, Elegê Leite Desnatado. more...
|
|
1829 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Sitting - 7 hours, Standing - 4 hours and 30 minutes, Banho - 30 minutes, Sleeping - 9 hours and 45 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours. more...
|
steady weight
|