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Fiz meu primeiro jejum de 24h. Suave
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120.8 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 January 2018:
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1497 kcal
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Fat: 102.64g | Prot: 70.70g | Carb: 43.86g.
Breakfast: Tirolez Queijo Gruyère, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Kodilar Pasta de Amendoim Integral, La Violetera Nozes, Café (Infusão). Lunch: Jiló, Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Feijão Preto Cozido, Pele e Carne da Asa de Frango, Aurora Linguiça Toscana, Ovo Cozido, Salada Verde Mista. Dinner: Coco Seco, Vinho Cabernet Sauvignon, Molho de Tomate Caseiro, Abobrinha Refogada, Balkis Queijo Coalho. Snacks/Other: Pão Integral, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Nespresso Café. more...
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losing 1.3 lb a week
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