Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2017
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150.4 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 July 2017:
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1159 kcal
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Fat: 56.27g | Prot: 69.23g | Carb: 101.54g.
Breakfast: Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Verdemar Queijo Canastra Araxa, Café (Infusão). Lunch: Arroz Branco (Cozido), Brócolis, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quinoa Cozida, Cará, Tilápia. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alhos-Poró, Copacol Linguiça de Frango Fina, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Do Serro Queijo Minas Artesanal, Qualitá Nozes sem Casca, Damascos, Cashews Royale Castanha de Caju, Mexerica, Ovo. more...
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losing 4.6 lb a week
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