olik83's Journal, 19 November 2016

123.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1744 kcal

Fat: 62.84g | Prot: 117.59g | Carb: 177.48g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные, Edward & Sons Взбитый Кокос, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Увелка Пшеничная Крупа, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Брест Литовск Сметана 10%, Грудка Индейки, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Dinner: Брест Литовск Сметана 10%, Мёд, Оливковое Масло, Dr. Oetker Желатин, Яйцо, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Данон Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая. more...

1455 kcal

Activities & Exercise: R90X Kenpo X - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...