olik83's Journal, 16 November 2016

123.2 lb Lost so far: 0.2 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1775 kcal

Fat: 62.12g | Prot: 118.89g | Carb: 187.91g.   Breakfast: Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Пшено, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Оливковое Масло, Горбуша, Макфа Гречка. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Первый Вкус Творог 5%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Данон Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Овсяная Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Овсяная Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин. more...

1393 kcal

Activities & Exercise: Грудь и спина Твой тренер на массу домашний комплекс на массу - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...