olik83's Journal, 08 November 2016

123.2 lb Lost so far: 0.2 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1776 kcal

Fat: 61.43g | Prot: 111.87g | Carb: 194.82g.   Breakfast: Кедровые Орехи, Увелка Кукурузная Каша, Увелка Крупа Пшено, Домик в деревне Молоко 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Красное Яблоко, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Now Omega-3, Corny Злаковая Полоска с Клюквой "Corny Big", Оливковое Масло, Националь Рис Бурый Нешлифованный, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Грудка Индейки. Dinner: Яичный Желток, Яичный Белок, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Яичный Белок, Мёд, Global Village Оливковое Масло, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Хурма, Фундук. more...

1507 kcal

Activities & Exercise: P90X2 Ab Ripper - 16 minutes, P90X.ONE_on_ONE.Volume2.01.Cardio_Intervals - 40 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...