olik83's Journal, 08 October 2016

124.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1680 kcal

Fat: 58.17g | Prot: 115.02g | Carb: 173.96g.   Breakfast: Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Арахис, Шадринск Молоко Концентрированное, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Увелка Пшеничная Крупа, Свежая Марка Сыр "Легкий", Банан, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Свежая Марка Сыр "Легкий", Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Грудка Индейки, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Dinner: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Давлеканово Творог Обезжиренный, Яйцо, Сыр Российский, Яичный Белок. Snacks/Other: Виктория Хлебцы Вафельные Пшеничные, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nature Valley Oats & Honey, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. more...

1462 kcal

Activities & Exercise: R90X Kenpo X - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...