MunyMuny's Journal, 19 August 2016

Hoy cumplo mi primera semana en la dieta cetogénica.
No he sentido fatiga, ni cansancio; todo lo contrario, tengo mucha energía y, lo mejor, es que ésta se mantiene a lo largo del día, sin pasar por momentos de desgano. Sobre todo, mis ganas y entusiasmo aumentan despues de hacer alguna actividad.
El dolor de cabeza desapareció por completo a partir del 4to día de dieta.
No tengo ansiedad por los "no permitidos"; los alimentos establecidos son muy saciantes y llego sin hambre a la próxima comida; incluso, a veces me obligo a comer todo lo preparado para poder cubrir la IDR. Tampoco tengo retención de líquido.
Noto cómo mejoró mi piel, ahora está más tersa y suave. Desde que fuí dejando a un lado los alimentos preocesados, fuí incorporando más agua, pero este cambio en la piel es más visible ahora, a una semana de inciada la cetogénica.
🔶 Inicio FASE 2/1 de la dieta: subo CH Netos a 25gs, incrementando 5gs semanales hasta llegar a los 45gs.

118.8 lb Lost so far: 2.4 lb.    Still to go: 4.2 lb.    Diet followed 100%.

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1537 kcal

Fat: 116.93g | Prot: 88.96g | Carb: 37.37g.   Breakfast: SanCor Queso Azul, Tomates, Budín de Acelga Cetogénico, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Apio, Pepino (con Cáscara), Filete de Res, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón, Lechuga. Dinner: Berenjena Cocida, Huevo, Paladini Bondiola de Cerdo, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Other: Paladini Bondiola de Cerdo, SanCor Queso Danbo, Palta Hass, la SERENÍSIMA Yogur Activia, Frutillas. more...

1671 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 50 minutes, Caminador Elíptico Nivel IV - 30 minutes, Resting - 22 hours and 40 minutes. more...