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Inicio Dieta Cetogénica
Hoy la dieta me trató bien: es super saciante, despues del desayuno ya no quise comer más, me obligué a hacerlo (supongo que esto me va a pasar hasta que me acostumbre a la manteca -si no la consumía no había forma de que pudiera llegar al % de grasa-; o hasta que mi cerebro se acomode y pida alimentos hipercalóricos y no hipo), sólo me dolió un poco la cabeza, pero se pasó apenas ingerí sal. Tomé el agua recomendada y no paré de ir al baño
Me resulta complicado coordinar en % y gramos los Macros: me paso con las Protes. Aunque la dieta que sigo sólo limita CH, mañana voy a tratar de comer carnes o cortes más grasos para que me den mejor los valores de c/u.
Por el momento, por las dudas, suspendo actividad física porque se entra en cetosis a partir del 3er día de iniciada la dieta; supongo que el lunes ya estaré usando mis grasitas como combustible para comenzar con la actividad.
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121.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed N/A.
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Diet Calendar Entries for 12 August 2016:
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1617 kcal
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Fat: 115.77g | Prot: 120.80g | Carb: 20.85g.
Breakfast: La Serenísima Manteca, Budín de Acelga Cetogénico, SanCor Crema de Leche, La Virginia Café Molido. Lunch: SanCor Manteca Clásica, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón, Lechuga, Cebollin. Dinner: Cebollin, Pimientos Verdes, Nucete Aceitunas Verdes en Salmuera, SanCor Manteca Clásica, Merluza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón, Lechuga. Snacks/Other: Paladini Jamón Cocido, SANCOR FYNBO Corazón de Horma. more...
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 Comments
12 Aug 16 by member: Jesicap
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Controlá muy bien los cambios metabólicos. Conozco gente que bajó 30 k pero tuvo un desequilibrio metabólico.
12 Aug 16 by member: Andres del sur
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muny te envié un mensaje privado
12 Aug 16 by member: viki-88
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Hola Jesy! La dieta consiste en bajar el consumo de carbos y subir el de las grasas para entrar en cetosis (así el cuerpo comienza a usar como combustible la grasa en lugar del CH), dando prioridad a alimentos ricos en Omega 3; en esto consiste la Mediterrànea que es la que estoy siguiendo. Hay varias dietas que se centran en la disminucion de carbos y, de acuerdo a cada una, es que se define el % de los mismos: en mi caso los tengo que mantener entre 11 y 22% en la primera etapa, luego los debo ir aumentando en las etapas siguientes, pero a partir de la ingesta de frutas y màs verduras, no harinas y pastas.
12 Aug 16 by member: MunyMuny
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Gracias Andres por tu consejo! Sigo la dieta con control de Doc.
12 Aug 16 by member: MunyMuny
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Que bueno!! Es muy buena. Yo la hice y baje 10kg. Y ayer comencé nuevamente.
12 Aug 16 by member: nair1
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Qué bueno Nair! ¿la hacemos junt@s?
12 Aug 16 by member: MunyMuny
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Estoy en ceto. Chusmiame cualqui.
Acordate potasio. Magnesio. Sodio qe en sal marina son 12gs por dia. Todo verde espinaca brocoli.multivitaminico y omega 3
14 Aug 16 by member: Hilsenrath
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Hola Hilsen! Hace cuanto estas? Gracias por datos que me pasas!!!
14 Aug 16 by member: MunyMuny
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