olik83's Journal, 21 March 2016

122.4 lb Lost so far: 1.1 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1697 kcal

Fat: 57.28g | Prot: 121.51g | Carb: 180.04g.   Breakfast: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Unagrande Рикотта с Шоколадом, President Сыр Плавленый Шоколадный, Сыробогатов Сыр Легкий, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Увелка Кукурузная Каша, Окей Изюм Темный, Nutiva Кокосовое Масло, Увелка Крупа Пшено, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Кедровые Орехи. Lunch: Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Оливковое Масло, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Ярмарка Булгур. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи. more...

1612 kcal

Activities & Exercise: ХиЧ Total Body Hammer - 43 minutes, 20 min Pure Cardio & Endurance HIIT Workout - 20 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...