olik83's Journal, 21 January 2016

119.5 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1892 kcal

Fat: 60.14g | Prot: 130.27g | Carb: 214.76g.   Breakfast: Sladko Зефир Жевательный, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Яичный Белок, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams Peanut Butter, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, Nutiva Кокосовое Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Окей Изюм Темный, Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Овсянка, Мистраль Рис Жасмин. Lunch: Горбуша, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Перловка. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, Брест Литовск Сыр Классический, Творог (Полностью Обезжиренный), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Snacks/Other: Bell Plantation Peanut Butter Crunchy, President Сыр Плавленый Шоколадный, Syntrax Matrix 2.0 Cookies Cream, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок. more...

1648 kcal

Activities & Exercise: Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minutes, BEAST: Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...