olik83's Journal, 14 January 2016

119.7 lb Lost so far: 3.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1884 kcal

Fat: 62.04g | Prot: 128.52g | Carb: 209.79g.   Breakfast: Nutella Шоколадная Паста, Творог (Полностью Обезжиренный), Fifty50 Арахисовая Паста, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Овсянка. Lunch: Перловка, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Простоквашино Сливки 10%, ITLV Маслины без Косточки, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская. Snacks/Other: Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Яйцо, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Клубника (Несладкая, Замороженная), Первый Вкус Творожная Масса с Черносливом, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок. more...

1637 kcal

Activities & Exercise: Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, INSANE Standing Cardio ABS HIIT - 30 minutes, BEAST: Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...